為什麼你需要「無所事事」？荷蘭人的舒壓哲學——Niksen
為什麼你需要「無所事事」？荷蘭人的舒壓哲學——Niksen
在這個崇尚忙碌的世界，學會「暫停」也是一種能力
今天是週六。此刻的你，是在享受假期，還是即使躺在沙發上，腦子裡還想著下週一的待辦事項，甚至因為自己「什麼都沒做」而感到一絲罪惡感？
如果是後者，那麼你並不孤單。現代社會將「忙碌」美化成一種身分地位的象徵，彷彿只有不斷產出，我們才是有價值的。
但在荷蘭，有一種備受推崇的生活概念叫做 Niksen。簡單翻譯過來，就是「無所事事」。
什麼是 Niksen？
Niksen 並不是正念 (Mindfulness)，也不是冥想。正念要求你專注於當下的感受，而 Niksen 則是徹底的放空。
它指的是「沒有目的」地做一些事，或者乾脆什麼都不做。例如：
- 望著窗外的雲發呆。
- 漫無目的地在公園散步。
- 聽著音樂，但不滑手機、不看書。
重點在於「無目的性」。一旦你為了「讓自己更有精神」而去發呆，那就不是純粹的 Niksen 了。
為什麼大腦需要「關機」？
科學研究顯示，當我們看似什麼都沒做時，大腦其實並沒有停止運作，而是切換到了「預設模式網絡」 (Default Mode Network, DMN)。
在這個模式下，大腦會開始整理碎片化的資訊、鞏固記憶，並進行發散性思考。這就是為什麼很多絕妙的點子（比如阿基米德的浮力原理）都是在洗澡、散步或是發呆時突然出現的。
「無所事事不是懶惰，它是創意的溫床，是防止職業倦怠的最佳良藥。」
PressaGen Insight：練習浪費時間
我們昨天談到了 80/20 法則，強調要把精力集中在關鍵少數。而 Niksen 就是為了讓你那 20% 的高效能時段能夠持續運轉的燃料。
這個週末，試著給自己 10 分鐘的 Niksen 時間：
- 把手機丟到另一個房間。
- 找個舒服的地方坐下。
- 允許自己什麼都不做，允許自己「浪費」這 10 分鐘。
不要因為休息而感到內疚。就像跑車需要進站加油，你也需要 Niksen。祝你有個美好的、無所事事的週末。
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