膠囊衣櫥 (Capsule Wardrobe)：為什麼祖克柏和賈伯斯總是穿一樣的衣服？

史蒂夫·賈伯斯 (Steve Jobs) 永遠是黑色高領衫配牛仔褲；馬克·祖克柏 (Mark Zuckerberg) 永遠是灰色 T-shirt；巴拉克·歐巴馬 (Barack Obama) 永遠只穿灰色或藍色西裝。

這些世界上最忙碌、最有權勢的人，為什麼在穿著上如此單調？

歐巴馬曾解釋：「我不想在吃什麼或穿什麼上做決定，因為我有太多更重要的決策要做。」這就是心理學上的「決策疲勞」 (Decision Fatigue)。人的意志力是有限的資源，如果你早上就把能量耗費在「挑衣服」上，下午處理重要工作時，你的大腦就會當機。

什麼是膠囊衣櫥？

「膠囊衣櫥」 (Capsule Wardrobe) 這個概念最早由倫敦精品店主 Susie Faux 提出。它的定義是：將衣櫥精簡到 30-40 件單品（不含內衣與運動服），且這些單品之間可以任意互相搭配。

它的核心邏輯是：Less is More (少即是多)。

當你刪除了那些「打折時亂買的」、「穿起來不太舒服的」、「等瘦下來才能穿的」衣服，只留下那些「你真正喜愛」且「質感極佳」的單品，你會發現：雖然衣服變少了，但你的滿意度卻變高了。

這不僅僅是整理術，更是一種自我認知的過程。你可以試著依照以下步驟進行：

你是「俐落專業」？還是「休閒舒適」？找出 3 個形容詞。如果一件衣服不符合這三個詞，它就不該進入你的膠囊。

把原本買 5 件快時尚 T-shirt 的錢，集中起來買 1 件剪裁完美、布料頂級的基本款。高品質的白襯衫、一條版型極佳的牛仔褲、一件經典的風衣。這些單品是衣櫥的骨架，它們永遠不會過時。

選擇 3-4 個中性色（黑、白、灰、海軍藍、卡其）作為基底，再選 1-2 個亮色作為點綴。這樣可以確保你閉著眼睛抓兩件衣服，穿起來都不會突兀。

膠囊衣櫥的目的，不是要你過得像個苦行僧，而是要讓你從物質的奴役中解放出來。

當你不再需要為了穿搭煩惱，你省下的不只是金錢和空間，更是寶貴的時間與心力。你可以把這些能量，花在更值得的人事物上。生活最好的狀態，就是物質極簡，靈魂豐滿。

這篇文章是我們「2025 生存指南」系列的一部分。如果您想將這些定律與心法串聯成一套完整的「反脆弱」認知系統，請務必閱讀我們的完整支柱文章：